Recuperar la figura después del embarazo

Después de pasados unos días de haber dado a luz, muchas mujeres empiezan a preocuparse por recuperar la figura que tenían antes del embarazo. Esto es un aspecto importante para la mayoría de las mujeres porque así pueden volver a sentirse bien con su propio cuerpo y como consecuencia, consigo mismas. Si bien justo después del parto se pierde gran parte del peso que se había ganado durante los meses del embarazo, casi siempre quedan algunos kilos de más. Esto es totalmente normal ya que durante el embarazo no es recomendable tomar medidas para bajar de peso ya que tu bebé y tu cuerpo necesitan ciertos nutrientes que no se pueden suprimir por razones estéticas.

Después de haber dado a luz, se puede empezar a bajar de peso, pero siempre con cuidado y evitando las dietas excesivas, sobretodo si se esta amamantando al bebé ya que en este caso tu cuerpo necesita estar en perfecto estado para seguir amamantando y cuidando del bebé.

La mayoría de los médicos recomiendan esperar por lo menos 40 días antes de empezar a hacer cualquier dieta. Si quieres realizar ejercicio, lo mejor será que empieces con pequeñas caminatas y que a partir de ahí vayas incrementando la actividad de forma progresiva. El tiempo que deberás esperar antes de hacer ejercicios que sean más exigentes dependerá de tu forma física y del tipo de actividad que quieras desarrollar. Los ejercicios de abdominales y el ejercicio brusco es conveniente dejarlos para unos meses después del parto.

En cuanto a la alimentación , lo mejor es consultar con algún nutricionista que pueda indicarte un plan adecuado para tu organismo en este momento tan especial. Es importante que te puedas asegurar que tu organismo recibirá todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita y esto es especialmente importante si estás amamantando a tu bebé. Al mismo tiempo, tu cuerpo necesitará estar fuerte, para que puedas dedicarle a tu bebé la energía que necesita.

Si estás siguiendo una dieta determinada y estás haciendo ejercicio físico después de un embarazo, es importante que puedas acudir a controles médicos con periodicidad, para asegurarte de que todo va bien.

También es importante que sepas escuchar a tu cuerpo y que no hagas más de lo que éste te permita. Nunca es bueno excederse con el ejercicio ni con las dietas y mucho menos lo es hacerlo después de un embarazo reciente.

 

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