Comprar el mejor colchón para dormir mejor

Dormir en el colchón incorrecto puede provocar o empeorar el dolor de espalda.  Un colchón ergonómico fomenta una buena postura para dormir, relaja los músculos y generalmente proporciona un sueño saludable y a su vez, sana. También es importante elegir el colchón adecuado dependiendo de su postura para dormir.

En una charla con mi quiropráctico mencionó que el cambio de colchón puede hacer una diferencia sustancial. De acuerdo con un estudio realizado en personas que sufren dolor de espalda baja, los que tienen un colchón medianamente firme reportaron menos dolor cuando se acuestan, así como menos discapacidad relacionada con el dolor en comparación con aquellos que tienen colchones firmes.

Este hallazgo, sirve para prestar atención a la hora de comprar o cambiar el colchón. Es muy recomendado probar diferentes tipos de colchones y ver con cual se siente mejor. Esto es tanto, probar el colchón en la tienda de colchones, o en algunos casos algunas tiendas, permiten probar el colchón en la comodidad de su hogar por unos días y devolverlo si no es de su agrado. En esta imagen un render 3D del interior de un colchón. 

Mi quiropráctico me dio unos consejos a la hora de hacer una comparación entre los diferentes colchones.

¿Qué buscar en un colchón para el dolor de espalda?

Al elegir el colchón para el dolor de espalda, hay algunas cosas a tener en cuenta:

  • Si el colchón es lo suficientemente firme para apoyar la espalda baja, o lo suficientemente suave para el contorno de su cuerpo. De hecho, los colchones demasiado rígidos tienden a empujar la columna vertebral, mientras que los colchones demasiado blandos, no ofrecen suficiente apoyo. Un colchón medianamente firme es ideal.
  • Para aquellos que duermen de lado, un colchón con una ligera suavidad es necesario para amortiguar los hombros y las caderas.
  • Para los que duermen boca abajo, necesitan un colchón firme para soportarlos.
  • La mayoría de las personas tienden a dormir con una combinación de estos estilos, lo que genera mucho movimiento en la cama. Los colchones de viscoelástica tienen un alto grado de aislamiento de movimiento, sin dejar de ser firmes y suaves de diferentes maneras y son ideales para este tipo de personas.

¿Cuál es el mejor tipo de colchón para aliviar el malestar lumbar crónico?

Según los expertos un colchón de viscoelástica de buena calidad ergonómico es ideal para aquellas personas que sufren dolor crónico.

La medula espinal tiene tres curvas, es importante mantener estas curvas alineadas cuando se está acostado durante 8 horas, con el fin de evitar dolor de espalda crónico.

La viscoelástica es la mejor forma para mantener la columna vertebral alineada para prevenir el dolor de espalda y las molestias en general. Esto es porque cada vez más expertos en el sueño y especialistas en médula espinal recomiendan los colchones de viscoelástica para una buena postura.

Por lo tanto, el colchón ideal para el dolor de espalda es aquel que no es demasiado suave ni demasiado duro, para proporcionar la menor presión sobre la columna vertebral. Cuando se trata de comprar colchones para prevenir el dolor de espalda baja, se debe elegir aquellos que tienen una excelente reputación.

Y con respecto a eso, mi quiropráctico me recomendó el uso de colchones de la marca lo monaco, porque eran los que en su opinión, proporcionan la mejor calidad.

Así que con todos los consejos me fui hasta un local de lomonaco y probé varios de ellos, y me decidí por el triple en su versión Firm, ya que me resultó el más cómodo.

Debo decir que luego de más de dos meses de uso, no puedo más que agradecer a mi quiropráctico por su consejo y a Lo Mónaco por su colchón, ya que no solo ha desaparecido mi dolor de espalda sino que mi marido tampoco se queja más, y dormimos como reyes.

Con este artículo no quise más que dejar un pequeño aporte a quienes leen este blog, para ayudarlos a pasar el duro trance del dolor de espalda.

Espero sus comentarios.

 

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